Gợi ý thực đơn cơm tối ngon miệng hấp dẫn cho cả tuần.

Published on 06/10/2018

Thứ Hai:

Tôm rang – Su hào cà rốt xào trứng – Cà tím bung – Tráng miệng: Ổi

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 1.

Chi phí đi chợ:

– Tôm : 30.000 đ
– Su su, cà rốt: 7.000 đ
– Trứng gà: 6.000 đ
– Cà tím, cà chua, hành, tía tô: 10.000 đ
– Thịt ba chỉ, đậu phụ: 15.000 đ
– Ổi: 8.000 đ

Thứ Ba:

Thịt kho dừa trứng cút – Thịt băm sốt cà chua – Rau muống luộc – Rau sống – Tráng miệng: Đu đủ

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 3.

Đi chợ bạn cần:

250g thịt vai: 13.000 đồng

200g thịt băm: 10.000 đồng

10 quả trứng cút: 5.000 đồng

100g cùi dừa: 5.000 đồng

1 túi nước dừa: 5.000 đồng

1 bó rau muống: 2.000 đồng

Cà chua, sấu, rau sống, hành tỏi…: 8.000 đồng

Đu đủ: 4.000 đồng

Tổng số tiền bạn cần: 52.000 đồng

Thứ Tư:

Chả lá lốt – Canh rau ngót thịt viên – Rau cải xào lòng gà – Tráng miệng: Dưa hấu

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 5.

Giá thành của thực đơn

– Thịt nạc vai: 30 nghìn đồng

– Lá lốt: 5 nghìn đồng

– Rau ngót: 5 nghìn đồng

– Rau cải: 5 nghìn đồng

– Lòng gà: 10 nghìn đồng

– Dưa hấu: 15 nghìn đồng

– Gia vị: 10 nghìn đồng

Tổng 80 nghìn đồng

Thứ Năm

Thịt nướng riềng mẻ – Canh trứng – Rau cải luộc – Tráng miệng: Chuối

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 7.

Đi chợ bạn cần:

– 800g thịt vai: 40.000 đồng

– 1 quả trứng: 3.000 đồng

– 500g rau cải: 6.000 đồng

– Chuối chín: 10.000 đồng

– Riềng, mẻ, sả, cà chua, gia vị… : 6.000 đồng

Tổng số tiền: 65.000 đồng

Thứ Sáu

Canh đậu trắng nấu sườn – Rau bí xào tỏi – Trứng đúc thịt – Đậu phụ trần – Tráng miệng – Dưa hấu

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 9.

ĐI CHỢ CẦN MUA NHỮNG NGUYÊN LIỆU GÌ?

Tổng chi phí: 70.000 đồng

Khẩu phần: 4 người

– 400g xương 3: 25.000 đồng

– 100g đậu trắng: 5.000 đồng

– Cà chua, hành lá, mùi tàu: 3.000 đồng

– 1 mớ rau bí: 5.000 đồng

– 2 miếng đậu phụ: 5.000 đồng

– 100g thịt vai: 10.000 đồng

– 3 quả trứng gà ta: 12.000 đồng

– Dưa hấu cho 1 bữa: 5.000 đồng

Thứ Bảy:

Cá thu chiên chấm mắm gừng – Rau mồng tơi xào tỏi – Thịt om trám – Dưa cà muối – Tráng miệng: Xoài

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 11.

Chi phí đi chợ:

Dưa + cà muối: 5k

Cá thu: 30k
Rau mồng tơi xào tỏi: 5k
Xoài cát: 15k

Thịt băm rang trám: 25k thịt + 10k trám

Tổng: 90k

Chủ nhật:

Giả cầy – Cà bát om – Su hào muối – Tráng miệng: Quýt

Với 508 ngàn đồng bạn có ngay thực đơn cơm tối cả tuần nóng hổi ngon miệng - Ảnh 13.

ĐI CHỢ CẦN MUA NHỮNG GÌ?

Chân giò 1 cái nhỏ: 32.000₫

Xương vai 200g: 10.000đ

Cà tím: 5.000₫

Quýt: 15.000₫

Su hào: 5.000₫

Cà chua, hành lá, sả, đậu phụ 8.000₫

Tổng: 75 ngàn đồng

Chúc bạn ngon miệng với thực đơn cơm tối cả tuần này!

Momo / Theo Trí Thức Trẻ

Nguồn afamily.vn

Enjoyed this video?
"No Thanks. Please Close This Box!"